La ley espiritual de causa y efecto establece que las acciones positivas tienen resultados positivos, mientras que las acciones negativas crean caos.

Es lo que escogemos, y la forma en que tratamos a los demás, lo que determina nuestro futuro mismo.

Lo que ocurrirá mañana depende de cómo somos el día de hoy.

Yehuda Berg

Una serie de estudios publicados por el Bristish Medical Journal (BMJ) en el Reino Unido encontraron que reducir la sal a 3g al día y aumentar los alimentos ricos en potasio ayudaría a prevenir accidentes cerebrovasculares mediante la reducción de la presión arterial.

Las investigaciones se concentraron específicamente en los efectos del potasio y la sal sobre la cardiopatía y los accidentes cerebrovasculares.

Uno de los estudio sugiere que una mayor ingesta de potasio podría reducir el riesgo en 24%.

Otro halló que una reducción modesta en la ingesta de sal llevaba a reducciones significativas en la presión arterial, conduciendo a un menor riesgo de ataque cardiaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardiaca.

La Organización Mundial de la Salud fijó una meta global de reducir la ingesta de sal en la dieta a 5 o 6 gramos (más o menos una cucharadita) al día para 2050. Sin embargo, los investigadores del estudio y otros expertos recomiendan una reducción más marcada, a 3 gramos al día.

Los investigadores concluyeron que aumentar el potasio que ingerimos también podría ser beneficioso. Pero, que las personas con problemas renales no deben aumentar su consumo ya que no pueden deshacerse de cualquier exceso y los altos niveles de potasio pueden causar ritmos cardíacos anormales. Así que siempre consulte a su médico.

El potasio

El potasio es una sustancia química esencial para que las células funcionen correctamente. Es particularmente importante en las células nerviosas y musculares, pero también es esencial para ayudar a mantener el equilibrio de líquidos del cuerpo en un estado estacionario.

Según los especialistas, los niveles bajos de potasio en la sangre pueden causar debilidad y calambres musculares. Sin embargo, es raro que estos problemas aparezcan por comer muy poco potasio; generalmente son causados por condiciones médicas que nos hacen perder potasio, a través de la diarrea, insuficiencia renal o sudoración excesiva.

El potasio se halla en la mayoría de frutas y verduras frescas, y en las legumbres, como los frijoles y los guisantes.

Los bananos son el alimento con más alto contenido de potasio. Los aguacates tienen casi más cantidad de potasio que los bananos. Otras fuentes de potasio para los que siguen una dieta verde son el yogur, las nueces, el brócoli y los guisantes.

Por María Fernanda de la Torre

Contacto: zalbarran@hoyrevista.com

El infortunio no es algo malo si nos motiva a cambiar. Cualquier dolor, cualquier carencia o negatividad es una señal roja intermitente de que algo está mal. Al encontrar lo que está mal (no sólo en el exterior, sino en el interior) podemos corregirlo y recibir abundancia de bien.

Podemos tomar nuestros desastres y transformarlos en algo bueno, pero en realidad depende de nosotros.

Yehuda Berg

En ocasiones queremos parecer graciosos, pero causamos una impresión equivocada de la realidad. Al hablar debemos tener cuidado de ser concretos sobre lo que realmente queremos decir y responder a lo que se nos pregunta. Utilizar palabras sin sentido hace que las personas tengan una percepción equivocada de nosotros y de lo que hablamos.

Por ejemplo, si en una conversación entre amigas una de ellas le pregunta a la otra “¿Cómo está tu esposo?”, y la respuesta es “Se supone que trabajando” o “Él dice que trabajando”, podría cambiarse por una manera congruente y positiva de responder, como “Bien, gracias. Se encuentra trabajando”.

Igualmente, cuando conocemos a la esposa de un amigo y comentamos “Tu esposa es muy linda y muy simpática” y, en lugar de agradecer el comentario, la respuesta es “Lástima que no sabe cocinar”.

Es muy usual que esto suceda y no nos demos cuenta que estamos enviando un mensaje de desconfianza, de duda y sin sentido, pues no respondemos concretamente.

Así como esto, debemos observar todos los comentarios equivocados que emitimos al hablar, así como lo mucho que perjudicamos con ellos.

Y esto aplica para todas las áreas de nuestra vida: siempre debemos tener el respeto por lo que hablemos de alguien, sobre todo cuando la persona no se encuentre presente. De lo contrario, destruimos la imagen de una persona, y eso ya no se repone.

Hace tiempo una amiga se la pasaba hablando mal de su esposo cada vez que la veía, hasta que un día le dije: “Por una semana no hables nada malo de tu esposo y verás lo que pasa”.

A la semana le pregunté cómo se sentía y también cómo estaba su esposo, sonriendo me dijo “¡Estoy muy bien! Mi esposo se encuentra bien y lo estoy redescubriendo.

Al vivir cualquier situación debemos arreglarla y dejar de repetirla; de lo contrario, toma fuerza y jamás podrá ser perdonada, pues al repetirla alimentamos un rencor que nos hace daño, y daña también a otras personas.

También es probable que hagamos comentarios negativos hasta de nuestra propia persona para ser aceptados en un grupo de amigos o de nuevos compañeros de trabajo, pero no debemos contagiarnos de lo que otros hagan solo por sentirnos parte.

Es bueno aceptar los elogios sin caer en el ego equivocado y, aunque cometemos errores por costumbre, sería una pena sin sentido no aceptar un lindo comentario sobre nuestro trabajo, arreglo personal o actitud. Solo recíbelo, agradécelo y, acéptalo, así es como las personas te ven.

En la vida debemos tener madurez para decir “Me equivoqué”, la osadía para decir “Perdóname”, la sensibilidad para expresar “Te necesito” y la capacidad de decir “Te amo”.

Con cariño, Adela Gil, decoradora de interiores y consultora de Feng Shui.

mongil2004@yahoo.com.mx

]]> http://hoyrevista.com/zona-2/mensajes-equivocados/feed/ 2 http://hoyrevista.com/desarrollo-humano/siempre-podemos-cambiar/ http://hoyrevista.com/desarrollo-humano/siempre-podemos-cambiar/#comments Mon, 20 May 2013 16:56:41 +0000 editorial http://hoyrevista.com/?p=8704 ]]> Tengo dos noticias: una mala y una buena.

La mala noticia es que, si no cambiamos, las cosas no se quedarán iguales simplemente, quizá empeorarán.

La buena noticia es que siempre podemos cambiar.

El universo nos envía señales cada vez más fuertes para despertar, hasta que nos damos cuenta de la necesidad de transformación personal.

Nos conviene más cambiar de manera proactiva, en lugar de esperar a que el desastre ocurra.

Yehuda Berg

La conciencia positiva crea realidades positivas. Cuando vemos lo bueno en todo y en todos (incluyendo lo bueno en nosotros mismos) podemos comenzar a aceptar lo bueno que está a nuestro alrededor.

Mientras más estemos conectados con la fuerza de la positividad, menos negatividad podrá tocarnos.

Yehuda Berg

Pasiones peligrosas
Todos los viernes a partir del 17 de mayo, 22:00 horas
Investigation Discovery
Candentes amoríos clandestinos que se convierten en crímenes pasionales no solo ocurren en las telenovelas: suceden todos los días en la vida real y, en ocasiones, resultan más extraños e inverosímiles que la ficción. La consagrada villana de telenovelas, la actriz Itati Cantoral, es la presentadora y voz de esta serie cuya primera temporada consta de diez episodios de una hora.

CINE

Cinema Paradiso
Jueves 16 de mayo, 20:30 horas
Parque México, Av. México s/n, col. Hipódromo Condesa
Entrada libre
Esta noche se llevará a cabo la proyección al aire libre de Cinema Paradiso, cinta italiana de 1988, en donde Giuseppe Tornatore hizo un retrato sentimental de la Italia de la Posguerra, así como una declaración de amor al cine. La recomendación es llegar desde las 19:30 horas para tener un buen lugar, y llevar una manta y comida para pic-nic.

La doble vida de Verónica – Función especial
Jueves 16 de mayo, 19:30 horas
Sala 1 Cineteca Nacional, Av. México Coyoacán no. 389, col. Xoco
Costo: 40 pesos entrada general; 25 pesos estudiantes, maestros e INAPAM
En colaboración con la Embajada de Francia, la actriz y cantante Irène Jacob presentará esta cinta por la cual obtuvo el premio a la mejor actriz en Cannes. Bajo la dirección de Krzysztof Kieslowski, la película cuenta la historia de dos mujeres, una en Polonia y otra en Francia, cuyas vidas guardan insólitas similitudes, como sus debilidades, su intuición y su enorme pasión por la música. A pesar de la distancia y de no tener aparentemente ninguna relación, ambas son capaces de influir sutilmente entre sí.

NIÑOS

Berrinche
Domingos hasta el 14 de julio, 13:00 horas
Teatro Helénico, Av. Revolución no. 1500, col. Guadalupe Inn
Costo: 100 pesos (a la venta en Ticketmaster)
Esta obra de teatro aborda la pérdida de control, no solo en el niño, sino en el adulto, que nos lleva a pensar que la violencia surge ante la incapacidad de controlar nuestras emociones y reacciones.

DÍA INTERNACIONAL DE LOS MUSEOS

60 anni di Made in Italy
Sábado 18 de mayo, 19:00 a 22:00 horas
Museo Franz Mayer, Hidalgo no. 45, Centro Histórico
Entrada libre
Como parte de la celebración del Día Internacional de los Museos, el acceso a esta exposición será gratis en el horario señalado. Así que si no la has visto, aprovecha para ver cerca de cien prendas, más de 50 accesorios, joyería y bisutería, acompañados por videos, fotos de moda y bocetos originales que muestran el trabajo de Balestra, Fontana, Brioni o Valentino, algunos de los protagonistas de la historia de la moda italiana, así como el nacimiento y la evolución de la Alta Costura y el pret-á-porter de marcas y diseñadores míticos como Pucci, Armani, Cavalli, Gucci, Versace o Dolce & Gabbana.
La exhibición continuará hasta el 9 de junio, martes a viernes de 10:00 a 17:00 horas y sábado y domingo de 10:00 a 19:00 horas, con un costo de 45 pesos. Estudiantes y maestros pagan 25 pesos; niños y adultos mayores de 60 años no pagan.

Las apariencias engañan: los vestidos de Frida Kahlo
Sábado 18 de mayo, 18:00 a 21:00 horas
Museo Frida Kahlo, Londres no. 247, col. Del Carmen Coyoacán
Entrada libre
Esta muestra reinterpreta a la célebre pintora mexicana a través de su vestuario, que fue descubierto en 2004 en el baño de la artista. La exposición explora la identidad de la artista, expresada mediante la impactante imagen visual que construyó con base en la ropa de su elección. La exposición continuará hasta el 31 de enero de 2014, martes de 11:00 a 17:45 horas y de miércoles a domingo de 10:00 a 17:45 horas. Entrada: 75 pesos para visitantes extranjeros; 55 pesos para ciudadanos mexicanos; 35 pesos para maestros y estudiantes; gratuito para menores de seis años.
A las 19:00 horas este mismo recinto presentará el Espectáculo teatral con Frida Kahlo, un recorrido por los jardines de la Casa Azul al ritmo de la música en vivo para conocer la vida de la pintora.

¡La inspirada historia de un mural!
Sábado 18 de mayo, 13:00 horas
Museo Mural Diego Rivera, Balderas y Colón s/n, Centro Histórico
Entrada libre
A través de cuentos, historias y memorias, los asistentes podrán conocer la historia del Paseo de la Alameda, que sirvió de inspiración a Diego Rivera para hacer el mural Sueño de una tarde dominical en la Alameda Central.

Metrópolis – Cine concierto
Sábado 18 de mayo, 19:30 horas
Archivo General de la Nación, Eduardo Molina no. 113, col. Penitenciaria
Cuota: 20 pesos
Aparta tu lugar: 5133-9900 exts. 19011 o 19414
La banda Extraños en el Tren musicalizará Metrópolis, de Fritz Lang. Silencios y sonidos se fusionarán en una sucesión de emociones para acompañar a esta obra de arte del cine mudo de 1927, que forma parte del programa Memoria del Mundo de la Unesco.

Egipto faraónico – Visita guiada
Sábado 18 de mayo, 16:00 horas
Museo Nacional de las Culturas, Moneda no. 13, Centro Histórico
Entrada libre
Conoce más de esta cultura milenaria por medio de una visita guiada que estará a cargo de Gerardo Pérez Taber, egiptólogo y curador de la sala.

DEPORTES

Carrera-Caminata Huellas 2013
Domingo 19 de mayo, 7:30 horas
Estacionamiento de La Tapatía, pasando la Feria de Chapultepec
Inscripción: 250 pesos
Aún estás a tiempo de formar parte de esta actividad que busca crear conciencia sobre la importancia de detectar a tiempo el cáncer de mama para que éste sea curable. Así también, esta carrera honrará a las mujeres que han enfrentado esta enfermedad y fomentará el deporte como estilo de vida saludable. Los fondos recaudados se destinarán a apoyar la capacitación de médicos radiólogos de mama, con el fin de mejorar la calidad de los estudios de mastografía y aumentar su cobertura. Inscríbete en emociondeportiva.com, cimab.org y tiendas Martí.

TEATRO

Hard Candy
Viernes, 19:00 y 21:15 horas; sábados, 18:00 y 20:30 horas; domingos, 18:00 horas
Teatro Helénico, Av. Revolución no. 1500, col. Guadalupe Inn
Costo: 350 y 400 pesos
Original de Brian Nelson, esta puesta en escena se presenta con la adaptación de Luis Mario Moncada, la dirección de Anilú Pardo y Mario Mandujano, y las actuaciones de Tessa Ia, Arap Bethke e Isha Oropeza. Relata la historia de una chica de 16 años y un fotógrafo de 35, quienes se conocen por Internet. Ambos acceden a conocerse e irremediablemente caen en un juego de seducción en el que cualquiera de los dos puede ser víctima o victimario.

Algunas veces llenamos nuestro vacío con cosas que no son lo que realmente queremos. Quizás aceptamos la carrera que es más fácil y segura para nosotros en lugar de tomar el riesgo y realizar el trabajo duro para crear el negocio que realmente queremos para nosotros mismos, o llenamos nuestra soledad con personas que realmente no son buenas para nosotros.

Para poder tenerlo todo debemos dejar de conformarnos con menos.

Yehuda Berg